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新媽媽產后恢復步驟

來源: 作者:wc 點擊:

     一個女人的一生中有兩件大事。一是找到對的人結婚,二是當媽媽。如果一個女人經歷了這兩種非常重要的事情,這才是一個完整的女人。10個月的等待終于等到了小寶寶的出生。剛剛當上新媽媽的您一定是非常辛苦。不管是在體力上還是精神上。所以接下來的一個月內就要好好的調整自己。都說坐月子對每個女人來說是非常重要的。如果在這段時間調整的好。身體從此之后就是一個新生的狀態。所以這一個月內的調理是非常重要的,要把消耗掉的能量全部以科學營養的方式補回來。所以今天西安家政公司就給大家說的是月子餐怎么吃得既科學有營養。一起來學習一下吧!在剛剛產下小寶寶的第一周的時候。主餐一定要以清淡為主。并不是說吃大魚大肉就是好的。那樣肥胖的問題就會到來了。所以不適宜大補。所以要以粥啊,湯啊蔬菜為主。在下一周的時候就要注意補血了。因為生寶寶耗費了太多的經理氣血也沒有以前好。所以應該多吃一些補血的湯。例如豬血湯、阿膠粥之類的東西。麥片粥也行。這周的主要目的就是為了防止以后留下腰酸背痛的病根和產后發胖的問題。第三周的時候就要吃催奶的食物了,為了小寶寶能夠攝取最有營養的奶水,就可以吃一些具有高蛋白的湯類。這樣才能夠達到效果。到了第四周的時候就可以吃一些比較大補的東西。但也不是頓頓吃哦,適當的吃就可以了呢。在這里西安家政公司也祝愿所有的新媽媽能夠盡快的恢復,小寶寶能夠健康的成長


責任編輯: 整理時間:2013-7-8 9:45:44
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